تبلیغات
اتاق روانشناسی psychology attic - تست اضطراب
درباره وبلاگ

آرشیو

طبقه بندی

آخرین پستها

پیوندها

پیوندهای روزانه

نویسندگان

آمار وبلاگ

Admin Logo
themebox

تست اضطراب

فرم زیر رو پر کنید و نمره خودتون رو محاسبه کنید... این تست مشخص می کنه که اضطراب شما در چه حدی است .

 

 

بیشتر اوغات(3)

معمولا(2)

گاهی(1)

به ندرت(0)

هرگز(0)

تپش قلب

عرق کردن

لرزش یا تکان اعضا

نفس کم آوردن

ترس و واهمه

درد یا ناراحتی قفسه سینه

حالت تهوع و یا درد شکم

احساس سرگیجه و عدم تعادل

ترس از از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن

بی حسی یا احساس خارش و سوزش

سردی یا گرمی موقت

ترس از مرگ

نگرانی مداوم و پایدار

احساس ناتوانی در دفع ادرار

احساس راحتی نکردن

احساس کنید واقعی نیستید

عصبی

احساس سستی و لرزش

خواب سبک و به سختی

لرزش دست

اجتناب از موقعیت ها بدلیل اضطراب

احساس سبکی سر و از حال رفتن

 

حالا تعداد هرکدوم در عدد کنارش ضرب و با هم جمع کنید.

یعنی اگر 2 تا بیشتر اوقات و 2 تا به ندرت دارید :

   6 =(0×2) + (2×3)

حالا که نمره کل رو حساب کردید:

38- بالا تر : اضطراب شدید -در این صورت شما ممکن است از اختلالات اضطرابی رنج ببرید و بهتر است که به مشاور مراجعه کرده تا در صورت نیاز درمان شوید.

23-37 : اضطراب متوسط - در این حالت بهتر است نگاهی دیگر به سوال ها بیندازید ، هرکدام از علائمی که تیک زدید در چه شرایطی بیشتر در شما رخ می دهد ، برای مثال  اگر قبل از کار این شرایط را دارید باید از روش هایی برای ارام کردن خود مطابق با موقعیت استفاده کنید.

6-22 : اضطراب نرمال و خفیف - همه در زندگی باید درجه ای از اضطراب را داشته باشند ، زیرا که اضطراب به ما متذکر می شود که باید به چیزی خاص توجه بیشتری داشته باشیم . شما حالت نرمال اضطراب که نتیجه زندگی نرمال است را نشان می دهید.

زیر 6 : در این حالت شما به هیچ وجه اضطراب ندارید ، و این هم در حالت طبیعی چندان مساعد نیست . سعی کنید به اطراف و محیط زندگی خود بیشتر توجه داشته و با جامعه خود پیوند قوی تری داشته باشید .

توجه : این تست هیچ گونه درمان یا نظریه را بیان نمی کند .

منبع :

http://psychcentral.com/quizzes

کپی برداری با ذکر منبع لطفا!



نوشته شده توسط :فرزانه لعل خاکپور
دوشنبه 16 مرداد 1391-11:17 ب.ظ
نظر بدید() 

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.